早睡可能有助于改善眼袋，但无法完全消除。眼袋的形成与遗传、年龄、生活习惯等多种因素有关，单纯依靠早睡难以彻底解决。
充足的睡眠有助于减轻眼部浮肿和血液循环不畅导致的暂时性眼袋。当人体进入深度睡眠时，身体会加速代谢废物和多余水分的排出，减少眼部组织液积聚。同时睡眠期间眼部肌肉得到充分放松，可缓解因疲劳导致的眼周微循环障碍。保持7-8小时规律作息，配合睡眠时适当抬高头部，能有效预防晨起时的生理性眼睑水肿。
对于结构性眼袋，早睡的改善作用较为有限。随着年龄增长，眼周皮肤弹性纤维断裂、眶隔脂肪膨出等器质性改变形成的眼袋，需要通过射频消融、眶隔释放术等医美手段干预。长期紫外线照射导致的真皮层胶原流失，或过敏性鼻炎引发的持续性眼周水肿，也需针对病因进行治疗。遗传性眼袋更与睡眠时间无直接关联。
建议在保证充足睡眠基础上，配合冷敷缓解血管扩张，使用含咖啡因的眼霜促进局部微循环。避免睡前高盐饮食和过度用眼，侧卧睡姿可能加重单侧眼袋形成。若眼袋伴随红肿痒痛，需排查肾病、甲状腺疾病等系统性疾病可能。
