黄褐斑可通过防晒护理、外用药物、口服药物、医美治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑可能与紫外线照射、激素水平变化、遗传因素、皮肤炎症、药物刺激等因素有关。
1、防晒护理
严格防晒是改善黄褐斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致色素沉着加重。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段长时间暴露于阳光下。日常可使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品辅助淡化色斑。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，氨甲环酸精华可阻断黑色素传递路径，维A酸乳膏能促进表皮细胞更新。这些药物需在医生指导下使用，避免自行搭配或过量使用导致皮肤敏感。用药期间可能出现轻微刺痛或脱屑，需加强保湿修复。
3、口服药物
维生素C片和维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可减少自由基对黑色素细胞的刺激。氨甲环酸片能系统性抑制黑色素合成通路，适用于顽固性黄褐斑。口服药物需配合肝功能监测，孕妇及哺乳期女性禁用。治疗期间需避免同时服用光敏性药物。
4、医美治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应更精准分解色素。化学换肤使用果酸或水杨酸促进角质剥脱，需由专业医师操作避免灼伤。光电联合治疗可提升效果，但术后需严格防晒1-2个月，可能出现暂时性反黑现象。
5、中医调理
肝郁气滞型可服用逍遥丸疏肝解郁，脾虚湿盛型适用参苓白术散健脾化湿。针灸取肝俞、脾俞等穴位调节气血，耳穴贴压选取内分泌、皮质下等反射区。中药面膜常用白芷、白芨等药材研磨外敷，需在中医师辨证指导下使用避免过敏反应。
改善黄褐斑需坚持综合治疗3-6个月，治疗期间保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。多食用富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，限制辛辣刺激食物。日常护肤选择温和清洁产品，避免过度摩擦或去角质。若色斑突然加深或扩散，应及时就诊排除恶性病变可能。
