去黑头可通过清洁控油、溶解角质、物理吸附、药物干预、医美手段等方式改善。黑头主要由皮脂氧化堵塞毛孔形成，常见于鼻部、额头等皮脂腺密集区域。
1、清洁控油
每日使用氨基酸类洁面乳清洁面部，避免皂基产品过度去脂。油性皮肤可每周1-2次使用含水杨酸或果酸的洁面产品，帮助疏通毛囊口。清洁后及时使用含神经酰胺的保湿产品维持皮肤屏障功能，减少皮脂代偿性分泌。
2、溶解角质
选用浓度2%以下的水杨酸棉片或8%以下果酸精华局部湿敷，溶解毛囊口堆积的角质栓。初次使用需在耳后测试，从每周2次逐渐增加频次。敏感肌建议选择乳糖酸、葡糖酸内酯等温和酸类，使用后必须加强防晒。
3、物理吸附
清洁面膜选择高岭土、膨润土等吸附成分，敷面时间不超过10分钟。鼻贴使用前需热敷打开毛孔，揭除后立即冰敷收缩毛孔。物理方法治标不治本，需配合控油产品预防复发，操作频次每月不超过2次。
4、药物干预
顽固性黑头可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或克林霉素磷酸酯凝胶控制痤疮丙酸杆菌。维A酸乳膏需夜间避光使用，用药期间可能出现脱屑等反应。药物起效需4-8周，不可自行加大用量。
5、医美手段
化学换肤选用20%-30%果酸或30%水杨酸进行专业治疗，需间隔3-4周重复。小气泡清洁通过真空吸附配合溶液软化黑头，适合轻度患者。光动力疗法可抑制皮脂腺活性，需3-5次疗程，治疗后需严格防晒。
日常需避免用手挤压黑头，防止感染留疤。饮食减少高糖高脂摄入，补充维生素B族和锌元素。油性皮肤选择无油配方防晒霜，化妆后彻底卸妆。若黑头伴随红肿痘疱或毛孔粗大明显，建议至皮肤科进行专业评估。长期护理应注重调节水油平衡，过度清洁反而可能刺激皮脂分泌。
