祛斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、中医调理等方式改善。色斑可能与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素、慢性疾病等因素有关。
1、防晒护理
紫外线是诱发和加重色斑的主要因素，日常需严格防晒。选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强光时段暴晒。长期坚持防晒可防止黑色素沉积，对黄褐斑、晒斑等有预防作用。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，适用于黄褐斑和炎症后色沉。维A酸乳膏通过促进角质代谢淡化表皮斑，需夜间避光使用。氨甲环酸精华可阻断黑色素传递通路，对顽固性色斑有一定效果。所有外用药均需在医生指导下使用，避免皮肤刺激。
3、化学剥脱
果酸换肤使用甘醇酸、乳酸等成分温和剥脱角质层，适合浅表性雀斑和晒斑。水杨酸换肤具有抗炎和控油作用，对炎症后色沉效果较好。治疗需由专业医师操作，术后需加强保湿修复，避免出现色素沉着反跳。
4、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，对太田痣、咖啡斑等真皮斑效果显著。皮秒激光通过光机械效应粉碎色素，治疗次数较少且恢复期短。激光术后可能出现暂时性红肿，需严格防晒并使用医用敷料护理。
5、中医调理
肝郁气滞型色斑可服用逍遥丸疏肝解郁，配合针灸太冲、足三里等穴位。脾虚湿盛者适用参苓白术散健脾化湿，外敷白芷、白术等中药面膜。需辨证施治3-6个月，配合规律作息和情绪管理。
祛斑期间需保持充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。多食用富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等，减少辛辣刺激食物摄入。切勿自行挤破色斑或使用强效美白产品，敏感肌肤应优先选择温和修复方案。如色斑突然增大或颜色改变，应及时就诊排除恶性病变。
