种植头发可通过毛发移植手术、药物治疗、激光治疗、营养调理、头皮护理等方式改善。脱发可能与遗传因素、内分泌失调、精神压力、营养不良、头皮炎症等因素有关。
1、毛发移植手术
毛发移植手术是将后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，常见技术包括毛囊单位提取术和毛囊单位移植术。手术适合毛囊坏死导致的永久性脱发，术后需避免抓挠移植区，保持头皮清洁干燥。移植后毛囊需要3-6个月适应期，新发会逐渐生长。
2、药物治疗
米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，非那雄胺片能抑制雄激素对毛囊的损害。药物治疗适用于早期脱发，需持续使用3个月以上见效。用药期间可能出现头皮瘙痒等副作用，须在医生指导下调整剂量，不可自行停药。
3、激光治疗
低强度激光通过光生物刺激作用改善毛囊微环境，促进毛发生长。每周进行2-3次治疗，配合生发药物效果更佳。治疗过程无创无痛，适合不愿手术的轻度脱发患者，但对毛囊完全坏死的区域无效。
4、营养调理
补充优质蛋白、维生素B族、锌元素等营养素有助于毛囊健康。每日摄入适量坚果、深海鱼、动物肝脏等食物，避免节食减肥造成营养不良。同时要限制高糖高脂饮食，减少皮脂分泌对毛囊的刺激。
5、头皮护理
选用温和的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下，避免过度清洁破坏头皮屏障。每周可进行1-2次头皮按摩，促进局部血液循环。减少染烫频率，外出时做好防晒，防止紫外线损伤毛囊。
种植头发后要保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重脱发。适当进行慢跑、游泳等有氧运动，缓解精神压力。术后3个月内避免剧烈运动，防止移植毛囊脱落。定期复查毛囊存活情况，根据医生建议调整治疗方案。日常注意观察脱发量，如出现异常大量脱发需及时就医。
