艾灸消除黄褐斑需结合中医辨证施治，主要通过调节气血、疏肝解郁等方式改善症状。黄褐斑可能与肝郁气滞、脾虚湿盛、肾阴不足等因素有关，可通过艾灸特定穴位配合日常护理缓解。
1、肝俞穴
肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸该穴位有助于疏肝理气。肝郁气滞型黄褐斑患者常伴有情绪烦躁、月经不调等症状，艾灸时以局部温热感为宜，每周可进行2-3次。配合逍遥丸等中成药调理效果更佳，但需中医师指导使用。
2、脾俞穴
脾俞穴在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸此处可健脾祛湿。脾虚湿盛者多见面部色斑晦暗、食欲不振，艾灸建议选用陈年艾条，每次15-20分钟。日常可辅以山药、薏苡仁等食疗，避免生冷油腻食物加重湿气。
3、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，艾灸能滋补肾阴。肾阴不足型黄褐斑多伴腰膝酸软、五心烦热，艾灸时注意避免烫伤，可交替使用温和灸与隔姜灸。六味地黄丸等滋补肾阴药物需经中医辨证后使用。
4、足三里穴
足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸，艾灸此穴可调和脾胃气血。该穴位适用于各类黄褐斑患者，能增强体质促进代谢。艾灸后可配合按压三阴交穴，日常注意防晒并使用含维生素C的护肤品。
5、局部阿是穴
在黄褐斑明显处周边选取阿是穴进行温和灸，直接改善局部气血循环。操作时艾条距离皮肤3-5厘米，以皮肤微红为度。此法需配合全身调理，单独使用效果有限，避免长期高温刺激导致色素沉着加重。
艾灸消除黄褐斑需坚持3-6个月，治疗期间应保持作息规律，避免熬夜和情绪波动。每日补充富含维生素E的坚果类食物，外出时做好物理防晒。若斑片颜色突然加深或面积扩大，应及时就医排除其他皮肤病可能。孕妇、糖尿病患者及皮肤敏感者慎用艾灸，建议先咨询中医师制定个性化方案。
