祛斑可通过防晒护理、药物涂抹、激光治疗、化学剥脱、中医调理等方式实现。色斑通常与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素、年龄增长等有关。
1、防晒护理
紫外线是诱发和加重色斑的主要因素，日常需严格防晒。选择广谱防晒霜，防晒指数建议超过30，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线可穿透云层和玻璃。长期防晒可预防新斑形成，并减缓现有色斑加深。
2、药物涂抹
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，维A酸乳膏能促进角质代谢淡化表层色素，氨甲环酸精华可阻断黑色素传递路径。药物需在医生指导下使用，避免自行搭配引发刺激。部分药物可能导致皮肤发红脱屑，需配合保湿修复产品。
3、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应震碎色素，光子嫩肤可改善整体肤色不均。激光治疗需根据色斑类型选择合适波长，术后可能出现暂时性反黑现象。治疗间隔需超过1个月，完整疗程通常需要3-5次。
4、化学剥脱
果酸换肤可加速表皮更新淡化浅层斑，水杨酸能渗透毛孔溶解色素沉淀，三氯醋酸适用于顽固性色斑。化学剥脱浓度需专业医师把控，术后需严格修复皮肤屏障。治疗期间可能出现结痂脱皮现象，需避免抓挠和暴晒。
5、中医调理
肝郁气滞型色斑可服用逍遥丸疏肝解郁，气血不足者适用八珍汤调理，肾虚型色斑常用六味地黄丸。外敷可采用白术、白芨等中药粉末调敷，针灸选取肝俞、肾俞等穴位。中医治疗周期较长，需配合饮食作息调整。
祛斑期间需保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠避免内分泌紊乱。多食用富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，补充胶原蛋白增强皮肤代谢。避免熬夜、吸烟等加速皮肤老化的行为，保持心情舒畅有助于调节激素水平。色斑改善后仍需持续防护，紫外线暴露可能导致色素再次沉着。
