去眼袋可通过冷敷消肿、调整睡姿、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、熬夜、年龄增长、用眼过度、局部炎症等因素有关。
1、冷敷消肿
冷敷能收缩血管减轻水肿，适合短期因疲劳或哭泣导致的眼袋。用冷藏后的勺子或湿毛巾敷于眼周5-10分钟，每日重复2-3次。注意避免温度过低冻伤皮肤，敏感肌可用纱布包裹冰袋间接冷敷。
2、调整睡姿
仰卧位睡眠可减少体液在眼睑处积聚，枕头高度保持15-20厘米为宜。长期侧睡可能加重单侧眼袋，睡前限制饮水有助于减少晨起水肿。建议配合规律作息，保证7-8小时睡眠。
3、眼部按摩
沿眼眶骨顺时针轻压按摩，从内眼角至太阳穴方向促进淋巴回流。搭配含咖啡因成分的眼霜效果更佳，每日早晚各按摩3-5分钟。注意手法需轻柔，过度拉扯可能加速皮肤松弛。
4、使用眼霜
含维生素K、视黄醇的眼霜可增强毛细血管弹性，改善色素型眼袋。神经酰胺成分能修复皮肤屏障，适合干燥型眼袋。建议选择无香料配方，使用前需做局部过敏测试。
5、手术治疗
内切法祛眼袋适用于脂肪膨出型，外切法可同时去除松弛皮肤。激光辅助术式恢复较快，但需排除凝血功能障碍等禁忌证。术后需保持伤口干燥，避免揉眼和剧烈运动。
日常需减少长时间电子屏幕使用，每小时闭眼休息5分钟。饮食注意控制钠盐摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。若眼袋伴随瘙痒、疼痛或视力变化，应及时就诊排查肾病或甲状腺疾病。顽固性眼袋建议咨询整形外科医生制定个性化方案。
