站久了腿一般不会变粗，但长时间站立可能导致下肢水肿或肌肉疲劳。腿部变粗通常与脂肪堆积、肌肉锻炼或病理因素有关，单纯站立不会直接导致腿部增粗。
长时间站立可能因重力作用使下肢静脉回流受阻，导致暂时性水肿，表现为腿部肿胀。这种情况多见于需要长期站立工作的人群，如教师、售货员等。水肿通常在休息或抬高腿部后缓解，不会造成永久性腿部增粗。日常可通过穿弹力袜、间歇活动踝关节、避免久站不动等方式预防。
少数情况下，长期站立可能因代偿性肌肉用力导致小腿肌肉轻度发达，但需要结合高强度运动才会显著增粗。病理性腿部增粗可能与淋巴水肿、静脉功能不全或内分泌疾病有关，这类情况常伴随皮肤改变、疼痛或不对称肿胀，需就医排查。若站立后出现持续不退的肿胀、皮肤发硬或颜色异常，建议及时就诊血管外科或内分泌科。
日常应注意避免连续站立超过1小时，每小时可坐下休息5-10分钟，活动脚趾促进血液循环。晚间可用枕头垫高双腿，帮助静脉回流。饮食上控制钠盐摄入，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜等，有助于预防水肿。若因职业需要长期站立，建议选择有足弓支撑的工作鞋，必要时在医生指导下使用医用压力袜。
