长青春痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等方式处理。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，或富含锌的牡蛎、南瓜籽，可帮助调节皮肤代谢。避免辛辣刺激食物诱发炎症反应，每日饮水保持1500-2000毫升促进代谢。
2、保持皮肤清洁
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，水温控制在32-35℃避免刺激。油性皮肤可每周1-2次使用含水杨酸的洁面产品疏通毛孔。清洁后及时使用无油配方保湿霜维持皮肤屏障，避免过度清洁导致代偿性出油。
3、外用药物
维A酸乳膏可调节毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，初期可能出现脱屑需建立耐受。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎性痘痘，可联合其他药物增强疗效。使用前需清洁患处，点涂避免刺激正常皮肤。
4、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需警惕光敏反应。异维A酸软胶囊针对顽固型痤疮，用药期间须严格避孕。螺内酯片可调节雄激素水平，女性经期前痤疮加重者可考虑。所有口服药物均需医生评估后使用，禁止自行服药。
5、物理治疗
红蓝光治疗通过特定波长抑制细菌并减轻炎症，适合不愿服药者。果酸换肤能促进角质脱落，需间隔2-4周重复进行。光动力疗法针对囊肿型痤疮，治疗后需加强防晒。重度痤疮遗留瘢痕者可考虑点阵激光修复。
建议保持规律作息避免熬夜，每周更换枕巾减少细菌接触。运动后及时清洁汗液，防晒选择轻薄无油配方。避免用手挤压痘痘防止感染扩散，若皮疹持续加重或形成结节囊肿，应及时至皮肤科就诊。女性患者经前痤疮反复发作可排查多囊卵巢综合征。
