整体脱发严重可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式处理。整体脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等因素有关。
1、调整饮食
日常可适量增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果。缺乏维生素B族可能导致毛囊代谢异常，可食用全谷物、瘦肉。避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌。
2、改善生活习惯
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致雄激素水平升高。减少烫染、高温吹风等物理损伤，洗头时水温不超过40℃。每周进行3-5次有氧运动促进头皮血液循环，长期压力过大时可尝试正念冥想缓解焦虑。
3、药物治疗
男性雄激素性脱发可遵医嘱使用非那雄胺片抑制二氢睾酮生成，或外用米诺地尔酊扩张血管。女性弥漫性脱发可能与缺铁有关，需配合琥珀酸亚铁片。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片等免疫调节剂，真菌感染需联用酮康唑洗剂。
4、激光治疗
低能量激光可通过光生物刺激作用激活毛囊，常用波长650nm的红光激光生发帽，每周治疗2-3次。对于早期毛囊萎缩，半导体激光可改善毛乳头细胞活性，配合微针导入生长因子效果更佳。
5、植发手术
毛囊永久坏死的区域可选择毛发移植术，将后枕部健康毛囊单位移植至脱发区。目前主流技术包括FUE无痕植发和FUT隐痕植发，术后需持续使用米诺地尔维持原生发密度。疤痕体质或凝血功能障碍者需谨慎评估。
日常建议选用无硅油洗发水，避免指甲抓挠头皮。脱发量每日超过100根或伴随头皮红肿、鳞屑时需及时就诊皮肤科。长期脱发者应每半年检测血清铁蛋白、甲状腺激素等指标，女性还需关注性激素六项。保持均衡饮食和规律作息是维持毛囊健康的基础。
