治疗脱发的方法主要有调整饮食、药物治疗、激光治疗、植发手术、中医调理等。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等因素有关，建议及时就医，在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、调整饮食
日常可适量补充富含优质蛋白、铁、锌及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、西蓝花等。蛋白质是头发的主要成分，铁和锌缺乏可能导致毛囊萎缩。避免高油高糖饮食，减少毛囊油脂分泌过盛的情况。长期营养不良引起的脱发通过饮食调整可能得到改善。
2、药物治疗
米诺地尔酊可扩张头皮血管促进毛囊营养供给，适用于雄激素性脱发。非那雄胺片通过抑制雄激素转化减缓脱发进程。环丙孕酮片常用于女性激素紊乱型脱发。药物需持续使用3-6个月见效，须严格遵医嘱监测激素水平变化。
3、激光治疗
低能量激光通过光生物刺激作用增强毛囊细胞活性，适用于早期毛囊未完全萎缩的情况。需每周进行2-3次治疗，连续3个月可见新生细软毛发。配合药物使用效果更显著，但对瘢痕性脱发无效。
4、植发手术
毛囊单位移植术将后枕部健康毛囊分离后移植至脱发区，适用于毛囊永久性闭合的稳定期脱发。微针植发技术可减少创伤，术后6-12个月达到最终效果。需选择正规医疗机构操作，存在供区毛囊资源不足的限制。
5、中医调理
何首乌、当归等中药组方可补益肝肾气血，改善毛囊微循环。梅花针叩刺配合艾灸能刺激头皮经络，对精神性脱发有一定效果。需辨证施治，疗程通常需要3个月以上，体质湿热者需调整方剂。
建议保持规律作息避免熬夜，每周进行3-5次有氧运动改善头皮血液循环。洗头时水温不超过40摄氏度，选用温和洗发产品。避免过度烫染、扎紧头发等物理损伤。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，应及时到皮肤科就诊进行毛囊检测。治疗期间需保持耐心，多数方法需要持续3个月以上才能观察到明显效果。
