中医控制食欲主要通过调理脾胃功能、平衡气血运行、改善情志状态等方式实现，常用方法包括中药内服、针灸疗法、穴位按摩、饮食调节及情志调摄。
1、中药内服
中医常用健脾消食类中药如山楂、神曲、麦芽等配伍成方，针对不同体质辨证施治。对于脾胃虚弱者可用参苓白术散，肝郁气滞者适用柴胡疏肝散，痰湿内阻者推荐二陈汤。需由中医师根据舌脉象开具个性化处方，避免自行用药。
2、针灸疗法
选取中脘、足三里、内关等穴位进行针刺或艾灸，通过调节自主神经功能抑制饥饿感。耳穴贴压常用饥点、胃点、内分泌点等区域，能持续刺激控制食欲。每周治疗2-3次，4周为一个疗程。
3、穴位按摩
日常可按压合谷、丰隆、公孙等穴位，每穴按压1-2分钟产生酸胀感为宜。饭前按摩耳屏前的饥点穴能产生饱腹感。配合腹部顺时针摩腹手法，促进胃肠蠕动改善消化功能。
4、饮食调节
遵循定时定量原则，选择山药、薏苡仁、芡实等健脾食材。餐前饮用陈皮山楂茶可缓解暴食冲动，咀嚼充分延长进食时间。避免生冷油腻食物损伤脾胃阳气。
5、情志调摄
情绪波动易引发应激性进食，可通过八段锦、太极拳等舒缓运动调节。夜间失眠者建议用酸枣仁汤安神，焦虑紧张时按压太冲穴疏肝解郁。建立规律作息有助于稳定食欲中枢。
中医控制食欲强调整体调理，需结合体质辨识制定个性化方案。建议记录饮食日记监测效果，避免过度节食导致气血亏虚。若伴随甲状腺功能异常、糖尿病等代谢性疾病，应及时配合西医治疗。日常可练习深呼吸缓解进食欲望，用木质梳子轻梳头皮经络也有助于情绪平稳。
