自体填充的脂肪无法直接炼成肌肉，脂肪与肌肉是两种不同的组织，无法相互转化。
脂肪组织由脂肪细胞构成，主要功能是储存能量和提供保温作用。肌肉组织由肌纤维构成，负责身体的运动和力量。脂肪填充是通过手术将脂肪移植到身体其他部位，用于填充凹陷或塑形。脂肪细胞在移植后可能存活或部分被吸收，但不会转变为肌纤维。肌肉增长需要通过力量训练刺激肌纤维增粗，配合蛋白质合成来实现。
脂肪填充后若希望增强肌肉线条，需在医生指导下进行针对性锻炼。过度节食可能导致脂肪与肌肉同时流失，反而不利于塑形效果。术后恢复期应避免剧烈运动，待移植脂肪稳定后再逐步增加训练强度。饮食上需保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，同时控制总热量避免脂肪重新堆积。
脂肪填充与肌肉锻炼是两种独立的塑形方式，建议咨询专业整形外科医生和健身教练，制定个性化方案。术后需定期复查脂肪存活情况，锻炼时注意保护填充部位，避免局部受压或外伤。若出现填充区域硬结、疼痛或肌肉拉伤，应及时就医处理。
