自体脂肪填充面部后可适量食用富含优质蛋白、维生素C、锌、胶原蛋白及健康脂肪的食物，有助于提高脂肪存活率。常见选择包括深海鱼、鸡蛋、西蓝花、坚果、动物肝脏等，同时需避免高糖高盐饮食。
1、优质蛋白
优质蛋白是脂肪细胞存活的重要营养物质，可促进组织修复与血管新生。术后建议选择三文鱼、鸡胸肉、鸡蛋等易吸收的动物蛋白，或豆腐、藜麦等植物蛋白。蛋白质摄入不足可能影响脂肪细胞与受区的营养交换，但需注意避免过量增加肝肾负担。
2、维生素C
维生素C能增强毛细血管弹性，改善移植区微循环。新鲜水果如猕猴桃、草莓、柑橘类，以及西蓝花、甜椒等蔬菜均富含维生素C。其抗氧化作用可减少自由基对脂肪细胞的损伤，建议每日分次摄入避免一次性过量。
3、锌元素
锌参与超过300种酶反应，直接影响伤口愈合速度。牡蛎、牛肉、动物肝脏、南瓜籽等食物含锌丰富，适量补充有助于降低脂肪液化概率。需注意锌与钙同服可能影响吸收，建议间隔两小时食用。
4、胶原蛋白
胶原蛋白为脂肪细胞提供支架结构，猪蹄、鸡爪、银耳等食物含天然胶原前体物质。深海鱼胶原蛋白肽分子量较小更易吸收，搭配维生素C可促进胶原合成，但痛风患者需控制动物皮脂摄入量。
5、健康脂肪
亚麻籽油、核桃、鳄梨等富含不饱和脂肪酸，能维持细胞膜稳定性。ω-3脂肪酸可减轻术后炎症反应，每日摄入15-20克坚果即可满足需求。需避免高温烹炸破坏营养成分，同时控制总热量防止脂肪异常堆积。
术后三个月内需保持均衡饮食，每日饮水1500-2000毫升促进代谢，避免吸烟饮酒及辛辣刺激食物。建议采用清蒸、炖煮等低温烹饪方式，分次少量进食减轻胃肠负担。若出现局部红肿、硬结等异常情况应及时复诊，饮食调整需与医生沟通后个性化制定。规律作息与适度有氧运动可协同提升脂肪存活效果。
