长时间站立可能导致腿部变粗，但具体影响因人而异。腿部变粗通常与肌肉代偿性增粗或静脉回流不畅有关，久站时小腿肌肉持续收缩可能造成肌纤维增粗，而静脉回流受阻可能引发水肿性增粗。
站立时小腿肌肉需要持续发力维持身体平衡，长期如此可能刺激腓肠肌和比目鱼肌增粗，尤其常见于需要长期站立职业的人群。肌肉增粗属于生理性改变，通常伴随肌肉耐力增强，但可能影响腿部外观。这类情况可通过调整站姿、间歇性活动踝关节、睡前抬高下肢缓解。若肌肉增粗伴随酸痛或僵硬，建议结合拉伸运动或局部热敷改善血液循环。
静脉功能不全时久站可能加重血液淤积，导致下肢水肿性增粗。这种情况多见于存在静脉曲张倾向或深静脉瓣膜功能减退者，表现为傍晚腿部肿胀、皮肤发亮、按压凹陷。需要穿戴医用弹力袜促进回流，避免长时间静止站立，严重时需就医排查静脉血栓等病变。日常可进行踮脚尖运动激活肌肉泵作用，休息时采用卧位抬高下肢。
建议久站人群每30-40分钟变换姿势或短暂行走，穿着宽松鞋袜避免压迫血管。饮食注意控制钠盐摄入减少水钠潴留，适当补充含钾食物调节电解质平衡。若腿部持续肿胀或出现皮肤变色、疼痛等症状，应及时进行血管超声检查排除病理性因素。
