盆底肌修复对改善阴道松弛有一定效果，但具体效果因人而异。盆底肌修复主要通过凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈治疗等方式增强盆底肌群力量，从而改善阴道松弛、尿失禁等问题。
盆底肌修复对轻度阴道松弛效果较明显。阴道松弛多因妊娠分娩、年龄增长导致盆底肌群松弛或损伤，表现为性生活满意度下降、漏尿等症状。凯格尔运动通过主动收缩肛门和阴道周围肌肉，可增强肌肉张力，每日重复进行能改善轻度松弛。电刺激疗法利用低频电流刺激肌肉收缩，适合无法自主完成凯格尔运动的人群，需在专业机构进行10-20次疗程。生物反馈治疗借助仪器可视化指导肌肉收缩，帮助准确掌握发力方式，联合凯格尔运动效果更佳。
中重度阴道松弛需结合其他治疗。若盆底肌修复效果不佳或伴有盆腔器官脱垂，可能需阴道紧缩术等手术治疗。产后女性建议在医生评估后选择修复方案，避免过早剧烈运动加重损伤。合并慢性咳嗽、便秘等腹压增高因素者需同步干预，否则影响修复效果。
日常需避免久蹲、提重物等增加腹压的行为，坚持半年以上盆底肌训练才能维持效果。产后42天至6个月是黄金修复期，但任何阶段开始训练均有益处。建议在专业康复师指导下制定个性化方案，定期评估调整训练强度。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进肌肉修复，避免辛辣刺激食物诱发炎症。
