喂奶期间不会瘦可能与激素水平变化、能量摄入增加、运动量减少等因素有关。哺乳期女性体内催乳素水平升高会抑制脂肪分解，同时为满足泌乳需求往往会增加高热量食物摄入，若缺乏适度运动容易导致体重滞留。
1、激素水平变化
哺乳期催乳素持续分泌会抑制脂肪分解代谢，这种生理机制有助于维持乳汁合成所需的能量储备。孕激素水平回落缓慢也会延缓子宫复旧和体重恢复进程。部分女性存在甲状腺功能暂时性调节异常，可能表现为基础代谢率下降。
2、能量摄入过剩
传统坐月子习俗常推荐高脂高糖饮食如猪蹄汤、红糖水等，每日热量摄入可能超过泌乳实际需求。部分母亲因哺乳频繁产生饥饿感，无意识增加零食摄入次数。夜间哺乳后加餐习惯也容易造成热量蓄积。
3、活动量不足
产后伤口恢复期和育儿事务繁重会显著减少运动时间，长期卧床或久坐使热量消耗降低。部分女性因盆底肌松弛不敢进行核心训练，选择静态哺乳姿势进一步减少能量消耗。家务劳动替代性减少也是常见影响因素。
4、水分潴留
哺乳期抗利尿激素水平变化可能导致体液滞留，使体重数字下降不明显。高钠饮食会加重水钠潴留现象，表现为面部或四肢浮肿。这种生理性水肿通常在停止哺乳后逐渐消退。
5、个体差异
不同体质对能量利用效率存在差异，部分人群更易囤积脂肪作为泌乳储备。生育年龄较大者代谢恢复速度相对较慢。既往有多囊卵巢综合征等内分泌疾病史的女性，减重难度可能增加。
哺乳期女性应保持均衡饮食，优先选择鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白，控制精制糖和饱和脂肪摄入。每天可分3-5次进行10分钟碎片化运动如凯格尔运动、产后瑜伽等，避免剧烈运动影响乳汁分泌。定期监测体重变化，如停止哺乳6个月后体重仍未回落建议咨询营养科医生。哺乳本身每天可消耗约500大卡热量，合理调控饮食和运动习惯通常能在产后6-12个月逐步恢复孕前体重。
