产后瘦身衣可能有一定辅助作用，但效果因人而异且不能替代科学减重。产后体型恢复需结合合理饮食、适度运动及骨盆肌群康复训练，瘦身衣主要通过物理加压暂时改善外观，无法消除脂肪或修复腹直肌分离。
穿着产后瘦身衣可能带来短期形体修饰效果。其弹性材质对腰腹部的适度压迫能减少皮肤松弛带来的晃动感，使视觉上身材更紧致。部分产品设计会提醒佩戴者保持收腹状态，间接帮助重建核心肌群意识。但需注意每日穿戴不超过8小时，避免影响胃肠蠕动或血液循环，尤其是剖宫产产妇需待伤口完全愈合后再使用。
过度依赖瘦身衣可能存在健康风险。长期高压力束缚可能阻碍膈肌运动导致呼吸受限，增加盆底肌压力加重脏器脱垂风险。劣质材料易引发皮肤过敏或痱子，夜间持续穿戴更可能干扰睡眠质量。部分商家宣传的产后燃脂塑形功能缺乏医学证据支持，产后6个月内脂肪代谢主要受激素水平及哺乳需求影响。
产后恢复应以循序渐进为原则。母乳喂养者每日需保证充足热量摄入，饮食中添加富含优质蛋白的鱼肉蛋奶及膳食纤维丰富的粗粮蔬菜。凯格尔运动配合腹式呼吸能有效改善腹直肌分离，每周150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等更利于持久减脂。若出现严重腹直肌分离或盆底功能障碍，应及时就医进行专业康复治疗。
