去黑眼圈可以适量吃富含维生素C的水果、含铁丰富的动物肝脏、补血的桑葚、抗氧化的蓝莓、助眠的牛奶等食物，也可以遵医嘱使用维生素E软胶囊、珍珠明目滴眼液、复方肝素钠尿囊素凝胶、氨甲环酸片、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。
一、食物
1、维生素C
刺梨、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C，有助于抑制黑色素沉积，促进胶原蛋白合成，改善眼周血液循环。长期熬夜导致的黑眼圈可适当补充，但胃酸过多者需避免空腹食用。
2、动物肝脏
猪肝、鸡肝含有丰富血红素铁，能改善缺铁性贫血引起的眼下青黑。建议每周食用1-2次，每次50克左右，搭配维生素C食物可提升铁吸收率，高血脂人群需控制摄入量。
3、桑葚
桑葚中的花青素和铁元素可滋养肝肾，缓解用眼过度导致的目涩眼圈。每日食用20-30克鲜果或5克干品为宜，糖尿病患者应减少食用。
4、蓝莓
蓝莓含花青素能增强毛细血管弹性，减轻血管型黑眼圈。新鲜蓝莓每日15-20粒即可，腹泻时不宜多食，冷冻蓝莓营养价值相当且保质期更长。
5、牛奶
牛奶中的色氨酸可促进褪黑素分泌，改善睡眠质量差引发的黑眼圈。睡前1小时饮用200毫升温热牛奶更佳，乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶。
二、药物
1、维生素E软胶囊
用于改善血液循环障碍导致的色素沉着，可配合局部按摩促进吸收。使用前需排除过敏史，避免与抗凝药同服，外用需刺破胶囊涂抹。
2、珍珠明目滴眼液
适用于用眼疲劳引起的眼周黯沉，含珍珠层粉可清热明目。每日滴眼3-4次，开封后需冷藏并于1个月内用完，防止微生物污染。
3、复方肝素钠尿囊素凝胶
针对外伤后淤血型黑眼圈，可抑制瘢痕增生。薄涂于眼周并轻拍至吸收，使用期间避免日晒，孕妇慎用。
4、氨甲环酸片
适用于黄褐斑合并的黑眼圈，通过抑制纤溶酶原减轻色素沉着。需监测凝血功能，服药期间出现经量减少应及时就诊。
5、七叶洋地黄双苷滴眼液
改善静脉回流不畅导致的血管型黑眼圈，可增强血管张力。滴眼时需按压泪囊区减少全身吸收，佩戴隐形眼镜者需摘除后使用。
保持规律作息是预防黑眼圈的基础措施，建议每天保证7-8小时睡眠，午间可闭目休息20分钟。热毛巾敷眼配合穴位按摩能促进局部血液循环，每次5-10分钟水温不超过40℃。外出时佩戴防紫外线太阳镜，减少日光性色素沉着。长期不缓解的黑眼圈需排查过敏性鼻炎、贫血等潜在疾病，避免自行长期使用含激素的眼霜。
