眼袋多数情况下可以通过调整生活习惯等方式淡化，但完全消除通常需要依靠医疗手段。眼袋的形成主要与遗传、年龄增长导致的皮肤松弛、眶隔脂肪膨出等因素有关。
对于因熬夜、用眼过度、睡前饮水过多等生理性原因导致的假性眼袋，通过调整作息、保证充足睡眠、避免睡前大量饮水、使用含有咖啡因或维生素K成分的眼霜并进行冷敷按摩，通常能在数周内看到明显改善。这类眼袋本质是眼部循环不畅和组织水肿，通过改善生活习惯可以恢复。而对于因年龄增长、遗传因素导致的真性眼袋，即眶隔脂肪膨出、下睑皮肤松弛形成的结构性眼袋，单纯依靠护肤品或按摩是无法消除的。这种情况下的眼袋是眼部解剖结构发生了变化，需要通过医疗干预才能有效解决。常见的医疗方式包括内切法眼袋切除术，适用于皮肤弹性较好、仅有脂肪膨出的年轻人；以及外切法眼袋切除术，适用于伴有皮肤松弛的中老年人。此外，激光、射频等光电治疗也能通过收紧皮肤、刺激胶原蛋白再生来改善轻中度的眼袋外观，但效果通常不如手术彻底。需要明确的是，任何医疗手段都有其适应证和风险，建议有改善需求的人士到正规医疗机构面诊，由专业医生评估后选择最适合的方案。
在日常生活中，预防和延缓眼袋加重比事后消除更为重要。建议保持规律作息，避免长时间连续用眼，每隔一小时远眺或闭目养神。饮食上注意控制盐分摄入，减少钠水潴留导致眼部浮肿。涂抹眼霜时可以用无名指指腹从内眼角向外眼角轻柔按摩，促进淋巴循环。如果眼袋突然出现或伴有眼部红肿、疼痛、视力下降等症状，应及时就医排查肾脏疾病、甲状腺功能异常或眼部局部炎症等潜在健康问题。
