爬楼梯能瘦身吗
发布时间：2011-06-27 14:15:03
现在的年轻人们，由于工作的原因大都没有时间瘦身，这使他们的身材都慢慢的开始走样起来，爬楼梯能瘦身吗?这是很多朋友比较关心的问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下。
爬楼梯能瘦身吗?爬楼梯运动是一项很好的有氧运动。它能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量，既可以健身，又是减肥的有效手段，很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。
爬楼梯能瘦身吗?爬楼梯是一种极佳的健身运动，它在许多空间和时间都可以进行，且无需费用，容易实现，特别适合上班一族。那么对于减肥一族来说，爬楼梯是一种极佳减肥方法。
爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。爬楼梯能瘦身吗?和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持正确的运动的同时，一定要配合合理的饮食和有规律的作息，才会真正实现健康的瘦身效果。
爬楼梯和跑楼梯的减肥效果有什么区别?
跑楼梯和爬楼梯的减肥原理一样，但是跑楼梯运动量大一些，坚持10分钟以上就有效果。爬楼梯能瘦身吗?跑楼梯运动结束后一定对小腿进行按摩，防止小腿变得粗壮。相比较而言爬楼梯运动比较温和，每次需要坚持30分钟以上，爬楼梯时两个台阶一起上效果更好。
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