女人经期减肥效果最好？专业医生出面辟谣

女人减肥就会无所不用其极，听说经期减肥有效果，大家就开始大姨妈的痛苦，节食、只吃素、饿着。结果呢？痛苦加剧，减肥效果却没怎么样。利用经期减肥，流传较广的主要有以下三类说法：

经期新陈代谢会加快？

专业医生解答：月经期间，身体的新陈代谢水平确实会有一定程度的加快。但是这种加快微不足道，差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶，热量就回来了，因此不能无节制地摄食。

月经前一周运动，消耗热量是平时的2倍？

专业医生解答：经期减肥的理论基础，是说经期热量消耗是非经期的两倍，这一点本身就站不住脚。

正常人体在安静状态下的能量代谢水平通常用基础代谢率来衡量，这是机体可维持正常生理功能的最小产热速率。体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右。一般女性基础体温在排卵后要升高0.3～0.5℃。如果以基础代谢率为1200千卡/天来算，排卵后每天的消耗只比平时多47～78千卡热量，相当于骑自行车15分钟。

月经期、卵泡期体温较低；黄体期体温略微升高，消耗热量稍多。

因此，从能量消耗总量来看，在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同或增加。可以说月经周期对于减肥没有任何加大热量消耗的作用。

月经第14天左右，消化吸收功能不好不会吃胖？

专业医生解答：对于多数月经周期正常的女性来说，黄体期(月经来潮后第14天)体内的雌、孕激素水平均较高，由于孕激素作用可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。

不过这种影响一般在怀孕时较为明显，在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。“月经期第14天热量消耗是平时两倍”的说法则完全没有道理，听信这种说法大吃大喝，反而会导致肥胖。