女人排卵期有哪些症状？女人排卵期怎么吃更健康

月经刚刚结束，排卵期也随之而来。那么，女性的排卵期有什么反应呢？

女性排卵期的症状是什么？

1、食欲下降

研究表明，女性在排卵期的食欲是月经周期中最低的。专家指出，这是人类自然本能保留的结果——排卵期的雌性会更加关注寻找异性交配，而不是寻找食物。

2、精力旺盛

这也是遗传自人类的自然本能。为了成功吸引异性，排卵期的女性会变得精力充沛，喜欢表达自己。

3、抵抗力下降

在排卵期，女性的阴道粘液会变薄，这是为了使精子更容易通过，从而增加怀孕成功的机会。同时，女性的鼻粘液也会减少，这增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

4、白带增多，粘度小

白带多为无色无味粘液，主要用于湿润阴道，排泄废物，抑制病原体生长。排卵期女性白带明显增多，呈薄乳白色。如果用手纸擦拭，会发现蛋清状条状粘液。这是因为在排卵期，当宫颈在雌激素和孕酮的作用下张开时，会分泌大量粘液，如蛋清，粘度最小。排卵后，粘液会迅速减少并变稠。

5、体温升高，难以察觉

如果女性排卵功能正常，其基本体温会随着排卵前后孕酮的分泌而变化。研究表明，在排卵期间，雌激素分泌量大，基本体温会升高0.5°C有些女性朋友会感到低烧。因此，女性也可以根据每天早上的基本体温变化来推断排卵期。

排卵期能每天同房吗？

排卵期不需要严格控制室友的数量，所以每天室友也可以，但从产前护理和健康的角度来看，不建议在排卵期每天室友。因为女性通常有10天的排卵期，如果在这10天里每天室友不仅会消耗男女的身体健康，而且不利于精子质量。

当然，如果夫妻不准备怀孕，最好避免排卵期。

女性排卵期的饮食

一、豆类食品

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该多吃含有植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵的原因主要是由于体内雌激素过低。生活中含有植物雌激素的食物很多，如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有促进卵泡发育和补充雌激素的良好效果。因此，专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

二、谷类食品

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

推荐排卵食谱

1、芦笋手卷

材料:芦笋3、紫菜1、草虾去皮3、沙拉酱少许。

做法:1。将上述材料加热。2.卷起紫菜。

作用成份：

芦笋的作用原理：含有化合物等胆固醇，刺激女性激素分泌，与糖体结合。

2、盐水虾

材料:斑节虾16只，盐、酒、姜片3片，味精少。

做法:1。水滚后加入虾，加盐、酒、姜。2.虾变色后捞起。

作用成份：

斑节虾的作用原理：斑节虾富含矿物质，能促进激素分泌。