感冒是最常见的疾病，但感冒应该治疗，或者像有些人说的那样携带，直到它自然恢复？恐怕没有人能说出答案。在各种自然治疗中，橙子和鸡汤更有效，应该吃饱或饿，巧克力和牛奶不能碰……不同的观点很难区分真假。随着最近气温的急剧下降，感冒高发季节即将到来，各种预防和治疗感冒的好处方开始引起人们的关注。最新的美国研究揭示了这一系列问题的答案。
感冒的三个真相
第一：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染综合征
第二：一般来说，无论是否服药，感冒的症状都会持续一周；
第三：感冒的起点应该是在症状出现前一天，病毒已经驻扎在你的身体里。
更准确地说，感冒病毒会潜伏在体内18-48小时，然后突然爆发。最早的症状主要包括喉咙痛、打喷嚏、鼻塞和流鼻涕，以及身体疲劳。在英语中，许多人认为感冒是冷冻的，因为感冒和感冒是同一个词。事实并非如此。无论你穿的衣服太少，赤脚走在地上，还是头发不干，这些都不会导致你感冒，但它会导致阻力下降，给病毒一个机会。
每个人都有不同的感冒攻击次数。据美国疾病预防控制中心统计，儿童每年感冒8-10第二，学校儿童感冒12次，不是因为抵抗力差，而是因为儿童关系更亲密，病毒传播的可能性更大。相比之下，冷漠的成年人每年都会感冒2-4第二，女性比男性多。30岁左右的女性最有可能被招募，因为她们是照顾孩子的主要力量。60岁以后，感冒次数减少，平均每年一次。
休息比乱吃药好
感冒白皮书还指出，许多人不知道感冒没有治愈。有些人会服用抗生素，事实上，抗生素根本不能消除病毒，随机服药可能会加重病情。感冒药的主要作用是缓解症状，让你感觉更好，休息更好，但不能缩短病程。
那么，感冒后必须做什么呢？
第一步：找一张床。感冒后，最好找一张舒适的床躺下。不要想去上班，也不要忍受出去参加聚会、玩耍或锻炼。睡眠是最好的感冒药，你必须确保每天睡8个小时。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样你就可以少感染别人。
第二步:补充维生素C。服用维生素C或者吃一些富含维生素的补充剂C枣、橘、猕猴桃、橘、柚等水果都能缓解感冒症状。一般来说，酸味重的水果是维生素C含量高。喝橙汁补维。C同时可以消除口腔不适。
第三步:吃一块黑巧克力。它不仅可以补充抗氧化剂，还可以在伦敦大学的研究中表明，可可碱可以止咳。
第四步：打开加湿器。秋冬干燥的空气会让呼吸道感到不舒服。把加湿器放在床上或沙发上可以让你呼吸更顺畅。使用前最好彻底清洁，以免病毒通过其传播。
第五步：吃液体食物。热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤已经治疗感冒数百年了。英国学者发现这是合理的，因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽，热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步:换个大水杯。确保每天喝2000毫升水，其中一些是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。刘和宁说，感冒时最好不要吃奶酪和其他难以消化的乳制品，但你可以适当地喝一些牛奶。如果你胃口不好，你可以喝酸奶。
第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药可缓解感冒症状。刘又宁说，这些药虽然不能抗病毒，但会让你感觉更好。
第九步:耐心等待。你的病大约需要7天才能消失。但如果症状持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
对付感冒三件宝
感冒虽然不是一种严重的疾病，但持续的症状让很多人坐立不安。在这方面，感冒白皮书提供了缓解喉咙痛、咳嗽和鼻塞的技巧。
1、喉痛：淡盐水7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可缓解喉咙痛6-8每小时漱口一次。不要使用刺激性漱口水，它们可能会加重呼吸道干燥。吞下硬食物，最好放慢脚步，以免划伤喉咙。如果声音嘶哑，请避免在嘈杂的环境中大喊大叫。当症状严重时，也可以准备一些片或喷雾剂。
2、咳嗽：咳嗽糖浆。咳嗽是身体去除外源性物质的一种手段，但剧烈咳嗽会影响睡眠或胸痛。最好的办法是在剧烈咳嗽时喝一些咳嗽糖浆。
3、鼻子：热蒸汽。吹鼻子时最好最好用软纸巾，防止鼻子用力吹。程度标准是耳朵听不到嗡嗡声，以免损伤耳膜。如果鼻子很难吹出来，可以闻到热蒸汽或薄荷油，也可以用滴鼻液。
