男性补肾这个问题引起了较多男性的重视，肾脏出现问题之后，会给男性朋友带来不便，因此他们的肾脏健康受到了特别严重的危害，因此男性朋友必须要关注肾部的健康，还要多注意饮食的调理，饮食正确的话就能达到补肾的效果，那么吃什么能补肾呢?

1、蚕豆等豆类食物，形状方面看起来特别像人的肾脏，这类食物可以帮助维持肾脏的功能，蚕豆可以祛湿、快胃、利脏腑，能起到补中益气、涩精实肠等功能，而蚕豆当中的维生素C能起到较好的延缓动脉硬化的作用，蚕豆皮当中的膳食纤维可以有效降低胆固醇，还可以促进肠蠕动。

2、葡萄是一种常见的水果，葡萄汁当中含有较为丰富的多元酚类，可以帮助身体有效对抗心血管疾病，如果喝葡萄酒的话也能起到相同的功效，而一天如果能喝150毫升的葡萄酒的话，能促进血液的循环，可以有效预防心血管疾病，这主要是因为酒液当中的氨基酸能让人体易吸收，对于血液起到了刺激性的作用，还能促使血液的循环。

3、无花果和男性的睾丸极其相似，无花果可以提升男性的精子活力，从而增加精子的数量，还可以治疗不育症，而无花果当中含有较多的苹果酸、脂肪酶、柠檬酸、蛋白酶、水解酶等，能促使食物的消化，利于食欲，能起到来润肠通便的效果。

4、芹菜是生活中常见的一种蔬菜，多数的朋友都喜欢吃芹菜，芹菜可以强化骨质，人体的骨头当中含有较高的钠，而芹菜当中也有较高的钠，但是芹菜是不宜过量食用的，这主要是因为芹菜属于光敏性蔬菜，如果食用过多的话，会产生过高的浓度，不利于健康。

认识了上面的内容之后，各位朋友了解到了吃什么能补肾了，这对于男性朋友来说是非常重要的，应当提高警惕，在生活当中必须要多关注自己肾脏的健康，饮食方面也需要注意调理，吃一些利于肾脏健康的食物。