根据目前的医学水平，目前还没有特别有效的药物治疗射精无力。当然，射精无力并不是一种严重的疾病，所以没有必要太担心。一般医生会建议射精无力患者多做运动，不仅可以增强体质，还可以提高性能力。锻炼的方法有很多。只有掌握正确科学的方法，才能达到改善射精无力的效果。

耻骨尾骨肌肉组织的锻炼可以提高男性的射精力量和性耐力。在许多情况下，男性射精无力是由耻骨尾骨肌肉组织松弛引起的，再加上缺乏锻炼，肌肉收缩也没有很好的自由。此时，我们应该开始有意识地锻炼，在性交时定期收缩耻骨尾骨肌肉。阴茎进入阴道后，控制阴茎勃起和抬起，增强阴茎海绵体和附近肌肉群的活力。坚持这种锻炼可以有效提高射精的质量和力量。

控制排尿中断也是一种更好的锻炼方法。众所周知，男性的尿道和射精过道都是在同一个地方完成的，所以很多时候排尿无力和射精无力会同时出现。然后，我们可以通过控制排尿来锻炼括约肌、尿道周围的肌肉组织和会阴肌肉群，控制排尿，中断然后排尿，反复中断几次，可以有效地改善射精和排尿的无力感。

如果你认为这两种锻炼方法很困难，而且还不够简单。然后你也可以尝试另一种方法。也就是说，当勃起时，把湿毛巾放在阴茎上，以保持阴茎的勃起状态。如果阴茎因毛巾的重力而迅速下垂，则表明肌肉不够强壮。你可以经常用毛巾放在阴茎上，以提高阴茎的强度，以确保阴茎在射精时有足够的力量。

肥胖，亚健康，经常熬夜，中老年男性是射精无力喜欢的目标。射精无力也会伴随着性冷淡的出现，大大降低了夫妻的性快乐，不容忽视。通过上述自我锻炼方法，可以有效改善射精无力的病态。作为一个男人，他不仅要对自己的健康负责，还要为性生活做出全部努力。