前列腺的问题是很多男性都比较关心的，因为前列腺炎是比较常见的一种疾病，人们很多时候不当的生活方式都会间接导致这病的发生，比如不注意卫生都会导致细菌进入到前列腺，那么如何有效地预防前列腺炎的发生呢?

现在的人生活节奏很快，工作压力很大，所以都会导致出现前列腺炎的发生，如何有效的预防前列腺炎的发生呢?我们来详细的说一下;

1，多喝水，男性不管什么时候，一定要多饮水，促进身体的新陈代谢，来降低我们尿液中的浓度，这样做也能阻止尿液中形成结石，造成前列腺的代谢受到障碍，出现了前列腺炎的现象。所以要多喝水，不要憋尿，尽可能的多去厕所。

2，多放轻松，很多男性的工作压力很大，每天头都大了，慢慢的变得精神压力很大，容易出现失眠多梦、焦虑紧张、暴躁紧张的现象，这些都会诱发前列腺炎的发生，所以我们要多用一些轻松的事情来缓解生活上的压力，多听音乐，多养花、钓鱼、散步旅行。

3，多按摩，男性在睡前可以进行一下自身的按摩，来预防一下前列腺疾病，我们可以在肚脐周围的一些重要穴位，来按摩一下，这个可以多看一些中医按摩的书籍，每天按摩一会，能起到保健预防前列腺炎的症状。

4，多注意卫生，男性在夏季的时候经常出汗，尤其我们的阴部，每天都要清洗一下，因为这些地方是汗液分泌多的，也是细菌繁殖快的，会通过尿道进入，容易患尿道炎、前列腺炎等，所以注意卫生还是很重要的。

关于预防前列腺炎的方法我们按照上述的步骤注意就可以了，平常一定不要偷懒，一定要注意这些生活方式上的不好现象，如果出现了前列腺炎的现象，我们一定要去正规的医院进行检查和治疗，以免耽误病情。