大城县男科医院

早泄是比较常见的男科疾病，生活当中有很多男性出现早泄之后都会碍于面子，不敢承认早泄疾病的发生，这个时候就会影响到早泄的治疗佳时间，而且也会给男性造成一定的并发症，早泄的出现一定要坚持正确的治疗方法，同时也可以借助一些运动的方式来起到调节的作用，下面来具体介绍一下。

患者躺在床上弯曲自己的膝盖，或者是在站立的过程当中，用手支撑桌子，然后使自己的髋部向前倾斜，能够加强盆底肌肉和尿道横纹肌的张力，使尿道能够伸长，尿道的阻力能够增加膀胱颈才能够上升，这个时候能够增加控制尿液的能力。

在每次做完45次之后，盆底肌肉能够有收缩的运动，好是根据自己的实际情况来确定，通常一天可以通过三次锻炼，能够完成十五次的收缩运动，早上的时候能够平卧完成十五次，下午可以通过站立的方式完成十五次，晚上的时候可以坐着完成十五次。

提起自己的肛门会阴部和尿道能够坚持五秒，然后再放松休息十分钟之后重复的进行操作，尽可能的反复的去进行，至少需要十四左右，然后在5到10次的时候，短而快速的去收集和提取，通过这种反复肛门会阴收缩放松的运动方式，能够达到锻炼预防早泄。

以上我们所说的是早泄的治疗，相信大家通过上面的这些运动能够去了解到早泄的运动方法，早泄会直接的破坏夫妻之间的和谐，也会造成把你生理上的不满，同时也会给患者的心理造成一定的阴影，如果发现自己或伴侣出现的早泄，千万不要不好意思，应该及时的到正规的医院去接受治疗。