男性朋友平时要注意一下健康，一个男人要是阳痿那要怎么办才好啊?经常饱受压力，精神不好。导致这方面的原因有很多。下面有六大食物可以帮助大家。合理饮食,六大食物远离阳痿

很多男性在为性功能障碍疾病，例如阳痿、早泄等感到困扰，精神上也饱受折磨。所以男性朋友在平时中需要多了解这方面的知识和做好预防工作。特别是饮食方面，很多食物可以帮助男性壮阳固精。

蜂蜜

许多人只知道蜂蜜很受女性朋友的欢迎，当然蜂蜜确实是对女性有很好的作用。但是对男性也是相当有好处的。蜂蜜含有生殖腺内分泌素，可改善男性生理功能减退。因工作比较忙碌熬夜疲劳的男性，不防试试

鸡蛋

鸡蛋是高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质，性生活后的所产生的疲劳感可以用它消除，而且还提高男性精子质量，增强男性的精子活力

泥鳅

营养学家指出，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸和锌是精子形成的必要成分，泥鳅的脂肪含量更少。因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。但要注意的是，泥鳅与其他事物相克，比如说狗肉。

羊肝

不要小看羊肝的作用，它的作用其实很大，羊肝属于核酸类食物，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。羊肝可谓是男性性功能的保健品。

虾

中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

韭菜

韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值。除了可降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有‘起阳草’之称。

饮食对一个人健康极为重要，食谱、药膳等。中国人极爱养生，也注重饮食习惯。俗话说，是药三分毒。如果在平时注意养生，注意饮食，注意食物对人的影响，那才是健康之道。要合理饮食，注重饮食，从这六大食物开始，远离阳痿。