当男性青春期之后，遗精现象属于正常的生理现象，偶尔的遗精并不会给身体带来危害，但是如果过于频繁的话，可能会给心理上带来压力。

遗精有哪些危害？

1、导致性功能障碍

对于已经结婚的男性来说，如果频繁的遗精，那么就会干扰了性功能的发展，导致性欲减退、勃起功能出现障碍、早泄等一些异常。

2、导致男性不育

过度的遗精会流失男性身体中的钙、锌、硒、镁等矿物质，影响了第二性征以及官的发育，从而降低了精子的活力，消弱了其免疫功能，容易患上附睾炎、前列腺炎等疾病，终引起男性不育。

3、会影响精神状态

过度的遗精容易会导致患者情绪不稳定、精神萎靡、记忆力下降、失眠多梦，影响了工作以及学习。

4、导致全身不适

遗精次数增多的话会带来身体的不适，比如口渴、多汗、心悸、腰膝酸软、耳鸣、眼花、头晕、疲倦，势必会影响到身体健康。

怎么改善遗精？

1、做提肛运动

患者要坐在床上做收缩肛门的运动，就像强忍大便，一般每天晚上睡觉之前，每次要收缩60次左右，在收缩时要吸气，放松时要呼气，一定要注意动作的缓慢以及用力要均匀，长期下去就可以缓解此症状。

2、冷水冲洗

每天晚上睡觉之前可以先使用冷水擦身体，用冷水来冲洗阴囊几分钟，这样可以降低性神经的兴奋，有效的抑制了遗精。但是体质虚弱的人不能使用这种方法。

3、桃仁炒腰花

需要20克核桃仁，一只猪肾，把核桃仁洗干净，猪肾洗干净之后在开水里浸泡两个小时，在锅里放入适量油，猪腰和核桃仁一起炒，后放入食盐、生姜、黄油等，此方法具有补肾益气的功效，特别适合于男性遗精、耳鸣、腰膝酸软、全身发冷等。

4、麻雀炖河虾

需要10克河虾，两只麻雀，把麻雀去除内脏洗干净，虾洗干净去除壳，一起放在碗里面加入食盐、姜、葱、黄酒等隔水炖30分钟，具有补肾益气的功效，特别适合以男性频繁遗精、头晕发冷等。

温馨提示

一定要做好精神上的调节，及时的消除紧张和恐惧的心理，保持乐观，冷静的性格，排除自己的杂念，注意生活上起居，选择宽松的衣服，晚上睡觉之前不能吃的太饱，睡觉前可以使用温水来泡脚，节制性生活，戒除手淫。