宁陵县男科医院

早泄是指阴茎在接触女性而不插入阴道前射精。虽然阴茎可以勃起，但射精过早，过快，阴茎会立即变软，无法继续性交。因此，男性和女性都无法获得性满足。因此，早泄是男性性功能障碍的表现之一。如果早泄不能及时治疗，很容易随着时间的推移导致阳痿。这里需要指出的是，偶然早泄不能称为早泄，只有经常早泄而不能做爱的人才能被确认为早泄。

越想避免早泄，越容易发生

有些男性过去有很好的射精控制能力，中年后开始早泄，可以认为是勃起功能下降的表现。

1、夫妻双方应正确学习和掌握性知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要技能。

2、避免情色，过度情绪化，克服过度自慰的习惯，做到性交有节，日常生活有规律。

3、偶尔早泄，女方要安慰、理解、关心男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨和责怪男方。

4、处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温暖、良好的家庭氛围和安静的性生活环境。每次性交都不要紧张和焦虑。你越紧张，你就越认为“你今晚不能早泄”。因此，早泄更容易发生，因为它加强了心理暗示。

男性预防早泄的四大秘诀

1、关键时刻要慢下来

当你有“爆发”的感觉时，你应该抽出或暂停动作，这样你的“导火索”就可以暂时熄灭，然后在一瞬间恢复。一个放松可以显著延长性时间。

2、松开油门

当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上升，为“后冲刺”做准备。这时，你可以请她帮你松开油门――向下拉，可以放松紧绷的神经。

3、关闭你的气门

当你即将冲刺时，立即下跑道，让“教练”把食指和中指放在“那个”的冠沟上，拇指放在相应的部分，挤压，每3-4秒放松一次，关闭你的“阀门”，反复直到你的性兴奋减少。

4、降低重心

降低重心可以节省你的体力，放松你紧张的肌肉。让她为你跑一段路，侧卧，女上坐都是不错的选择。

男性早泄补充“三粥”

腐皮白果粥

材料：白果9～12克，腐皮45～80克，适量白米。

做法：将白果去壳和芯，与腐皮、白米放入锅中加水适量，煮粥。一天一次，早点吃。

功效:白果是一种营养丰富的高级补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素。腐皮白果粥补肾益肺，适用于早泄、遗尿、尿频、肺虚咳喘等。

山药粥

材料：生淮山药500克，米饭100克，白糖适量。

做法:将淮山药扎成筛子，放入盆中，调入冷水糊状。锅中加入适量大米，加水煮沸，搅拌山药粉，煮至煮熟，加入白糖调味。

功效：山药含有皂苷、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养物质和多种微量元素，含量相对丰富，具有营养作用，是疾病康复后的良好补品。山药能促进T淋巴细胞的增殖，增强免疫功能。山药粥能补充早泄患者的气、脾、腹泻、肺、精华，止尿。

松子粥

材料:松子仁50克，粳米50克，适量蜂蜜

做法：1、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2、洗净切碎松子仁；

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一起放入，先用旺火烧开；

4、用小火煮粥，然后加入白糖调味，再炖一会儿，就可以盛起来吃了。早上空腹，晚上睡觉前服用。

功效：松子粥是一种传统的强精食品，对早泄患者有很好的滋补强精作用。