前列腺是男性的生命腺，其健康与否直接影响生殖系统和生育能力。生活中的一些行为无形中伤害前列腺，如长时间坐着不动、吸烟酗酒、过度禁欲或纵欲、总是憋尿、不良的情绪等。若想要知道前列腺是否健康，可通过以下几个问题来自测一下。

如何自测前列腺状况？

，有没有经常发生尿不净的问题；第二，有没有经常发生间断性排尿；第三，有没有经常无法憋尿；第四，排尿时是否需要用力；第五，两次排尿间隔是否小于两个小时；第六，有没有尿线变细的情况；第七，晚上起夜次数是否较多。若近一个月内，以上情况全部无则得0分，少于一次得1分，少于半数得2分，约半数得3分，大于半数得4分，几乎总是得5分。所得的总分小于7，提示前列腺还不错；总分达到8~19，提示前列腺健康程度差；总分大于20，提示前列腺问题严重。

哪些男性应着重保护前列腺？

1、久坐的白领

白领因为工作因素而长时间坐着，活动量较少，这样会阻碍生殖系统血液循环，影响新陈代谢，无法正常排泄代谢废物和毒素，造成前列腺充血和水肿，从而诱发炎症。

2、长途司机

长途司机因为工作因素而不得已憋尿，尿液长时间在尿路中停留，无法冲刷尿道下段细菌，增加细菌感染风险，从而诱发前列腺炎。

3、销售员

由于销售员应酬多，饭桌上难免喝酒、大鱼大肉吃和熬夜加班等，使得前列腺充血，降低前列腺抵抗力，增加患前列腺炎风险。

4、经常自慰者

适当的自慰有益于身心健康，但过度频繁却会造成前列腺充血，静脉回流受到阻碍，降低抵抗力，延长细菌在局部停留时间，从而增加患前列腺炎风险。

温馨提示

男性应重点呵护前列腺，拒绝吸烟喝酒，远离辛辣刺激食物，不能长时间坐在潮湿的环境中。多喝白开水，多排尿，能冲刷尿道中细菌。减少久坐时间，不能长时间骑自行车或骑马，以免压迫前列腺而受到损伤。保持适度运动，如打羽毛球、游泳、慢跑或快步走等，能加快全身血液循环，减轻前列腺充血水肿问题。另外，定期去医院做前列腺特异性抗原以及前列腺B超检查。若出现尿频尿急、排尿困难、尿不尽等应及早就医。