众所周知，健康是男性性功能正常的前提。通过体育锻炼，增强体质，也是治疗阳痿的好方法，那么，如何通过锻炼来治疗阳痿呢？

体育锻炼可以增加血液循环，对阳痿的治疗有很大的促进作用。体育锻炼不仅可以提高性觉醒能力和性高潮的乐趣，还可以提高性欲和性生活质量。更重要的是，体育锻炼可以全面改善人体健康，为阳痿的治疗奠定坚实的身体基础。

同时，阳痿与精神紧张、抑郁、焦虑等不良心理因素有很大关系，运动时身体会分泌更多的物质，其中一种叫做内啡肽，运动后几个小时，可以有效预防焦虑、抑郁和精神紧张。

以下是治疗阳痿的两种锻炼方法：

1、仰卧，弯曲膝盖，抬起双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢向身体两侧张开和关闭。如果你每五次做一轮，每天做一次～第二次就可以了。

2、坐在床上，尽可能张开双腿。然后双手向前伸展，以额头触摸床面为目标向前弯曲身体。如果你每次做三次～如果五次是一回合，一天做两次～三次就可以了。