1、睡觉前，将一只手放在脐下耻骨上的下腹部；另一只手放在腰上，然后按住腰部，用手从右到左慢慢摩擦下腹部，以有意识的腹部温暖。

2、腹股沟按摩睡觉前，双手放在腹股沟两侧（大腿根部）。轻轻按摩手掌36次，每周按摩几次。它对增强性欲和提高能量有一定的作用。

3、揉睾丸，揉搓双手，用右手握住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指和中指罗纹表面，然后轻轻揉搓，右转30～50次，然后轻轻揉搓。也可以用摩擦法操作，即先用一只手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌处理星丸，然后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。这种方法，又称“口袋外肾”法，受到历代中医养生家的高度赞扬。

4、早上摩擦耳朵时，用指尖或罗纹表面轻轻摩擦耳轮等耳朵，或按压，以局部轻微肿胀疼痛和热感为度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、增强肾脏和精华的作用。为历代健康家庭所倡导。