患上阳痿的原因是很多的，出现阳痿我们就应该注意了，几时的治疗是至关重要的，是不容忽视的，这时候我们就应该了解清楚阳痿注意的问题了，以下小编给各位男性朋友介绍“若想坚挺应注意三件事五类美食防阳痿”。

若想坚挺应注意三件事

1、消除心理因素。不能因为性交一次或两次失败和挫折的担忧，缺乏信心;消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪的流露，避免心理应激对丈夫;性交时思想要集中;特别是在达到性高潮的顶峰，即将射精。

2、节房事。长期过度的性交，沉迷于色情，自慰过度导致精神疲劳，是阳痿的主要原因之一。实践证明，夫妻分居床，避免各种类型的性刺激，使中枢神经和性器官得到充分的休息，是预防和治疗阳痿的有效措施。

3、提高身体素质。身体虚弱、疲劳、睡眠不足、压力持久的脑力劳动，都是危险因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止疲劳，调整中枢神经系统的功能失调。

五类美食防阳痿

男性阳痿能吃什么食物?下面的食物要大家能够清楚的了解。

1、蔬菜：白菜、花椰菜和丰富的维生素E，有助于激素的分泌，增强性欲。

2、干果类：葵花籽、芝麻、花生、中国大蒜、桃仁中含有精氨酸，是形成和发展的精子必须物质。

3、肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉和油含有蛋白质，可以促进性腺激素分泌。

4、鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼、含精氨酸丰富的酸。

5、含锌的食物，在体内锌缺乏会影响发育，并使功能降低。含锌的食物是高的。

以上就是小编给各位男性朋友介绍“若想坚挺应注意三件事五类美食防阳痿”，希望大家采纳。也希望各位男性,少喝酒少抽烟，多点锻炼做运动。注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，养成良好的或习惯。做一个健康自信的男人。