很大一部分性功能障碍患者没有器质性损伤，性功能障碍的发生主要与他们的生活经历和心理因素有关。这部分性功能障碍患者要尽快恢复正常性功能，首先要学会生活，学会健康快乐的生活。

1、摆脱不正确的生活习惯

要学会健康的生活，我们应该从正确的饮食和睡眠开始。人们把食物放在位，而不是吃饱。我们应该注意饮食、营养和健康。保证充足的睡眠和规律的生活是健康的基础。

2、学会调节自己的情绪

当你遇到麻烦、悲伤、愤怒等不良情绪时，你应该学会冷静思考，及时放松和调整，以缓解和消除这种不良情绪。在生活中，我们应该学会说话，找到我们喜欢做的事情，通常可以播放我们喜欢的音乐，阅读更多有益的书籍，参加更多的集体活动，交更多的朋友，这将构成生活中更快乐的部分，帮助自己摆脱不良情绪的麻烦。

3、积极参加体育锻炼

持续适当的体育锻炼和户外活动不仅能强身健体，还能摆脱精神疲劳，调节精神状态，让生活更轻松舒适。

4、摆正心态，树立正确的价值观

性功能障碍影响患者的心理健康，导致他们对人和事的极端态度。建议患者纠正心态，增加对周围人和事的了解，阅读更多有利于建立正确价值观和处理人际关系的书籍。放下心中的精神负担，轻松快乐的生活更有利于患者性功能的恢复和健康。

5、配合心理治疗，摆脱生活阴影

部分性功能障碍患者因幼儿心理阴影或其他原因患有严重的心理障碍。患者应积极进行专业的心理治疗，帮助自己尽快摆脱心理阴影，消除心理障碍，恢复正常的性功能。

扫男人“性”的六种食物

盐

吃太多的盐会让男人失去性欲！腌制的食物太咸了，这是血压升高的罪魁祸首。医学研究表明，高血压、阳痿和低睾酮之间存在着密切的关系。成年人每天摄入6克盐，但许多人摄入12克。

肉

肉类食品富含动物脂肪和一定量的胆固醇。胆固醇水平越高，影响男性阴茎勃起的风险就越大，这已被西方国家的饮食调查证实。因此，如果你喜欢肉菜，尽量吃瘦肉。

面粉

当小麦被加工成面粉时，它也会失去大量的锌。经常食用白色面粉产品会削弱男性的生殖能力，导致动脉阻塞，从而增加心脏病发作和阳痿的风险。

乳酪

大多数奶酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量高，对人体动脉极其有害，甚至影响性欲。奶酪对人类健康的危害至少与脂肪相当。尤其是牛奶、肉和奶酪，不要一起吃。

啤酒

英国科学家近发现，啤酒含有一种8-Prenylnaringenin的化学物质，可以限制精子的繁殖。因此，男性精液受到影响，过早释放卵细胞受孕所必需的酶。这也是男性不育和性能力差的原因之一

饼干

饼干和零食，当然包括油炸食品，含有氢化(硬化)植物脂肪，对健康有害。这种脂肪不仅会使人发胖和懒惰，还会损害动脉，还会影响男性官海绵体组织血液供应不足，从而影响勃起。如果是这样，你还有什么兴趣一起度过美好的夜晚呢！