中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨主任医师指出，性空窗期太久，对男性更大的打击出现在心理方面。“成年男性长期无性生活，会变得压抑、焦虑、烦躁，做事分心。”他表示，有些从未与异性有过性关系的男性可能会变得性情暴躁，举止轻浮，走极端的甚至会走上性暴力犯罪的邪路。近年来媒体披露的多起性侵幼童、露阴癖案例中，当事人往往有长期性压抑、无性生活的经历。

“以前受社会环境的影响，处于‘性待业期’、‘性空窗期’的人，对性冲动比较压抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社会环境充满各类性刺激，人们也敢于倾诉自己的真实感受。”张滨指出，坦然、真实地面对这些问题，是迈向解决之路的步。

性生活时越兴奋，早泄越容易发生。“就像肚子越饿，吃饭的速度越快一样。”张滨曾接诊过大龄男青年，由于过于亢奋，见到性伴侣还来不及脱掉衣物，已经疲软。另外，长时间没有性生活的男性，往往对性爱有较高的期望，想在性伴侣面前有所表现。一旦出现早泄，往往受到的打击更重，对结果十分失望。有些人还会胡思乱想，担心“这么年轻就早泄，以后怎么办？”这种现象尤其容易出现在大龄“性爱初哥”身上。

张滨建议，“性空窗期”和“性待业期”男性结束这段生涯后，应对两性关系、性生活有一个理性的认知，不要一味将两性关系等同于纯粹的感官刺激。“性爱的美妙在于，其中伴随着两性之间的情感交融。”他说，意识到这一点，在性生活时就不会有过高的期望，也会打消恐惧，能够自然地面对自身的欲望，也有助于避免早泄等性爱尴尬现象。

专家支招：

单身人士或可使用成人用品

专家建议，“性空窗期”和“性待业期”人士要做好性保健，定期体检，防范和生殖系统相关的疾病。

张滨指出，如果打算继续保持单身，应定期释放性需要。“我们建议单身人士自慰，适度自慰是有益身心的。”张滨表示，要避免一个误区，即拿别人的标准来要求自己，因为有人每天自慰一次没问题，有人三天一次还会喊累。判断自慰适度与否的标准在于是否感到疲惫，并因此影响次日的工作和生活。

两位性医学专家均赞成单身人士合理使用成人用品。“女性也可以大胆尝试成人用品，不用感到羞愧。”陶欣指出，有调查显示，至少40%的未婚女性有自慰行为，这是正常的现象。

有些单身人士更倾向于采取转移注意力的方法。张滨建议，对于性欲表现更为明显的男性来说，不妨采取运动、洗冷水浴等方法转移注意力，但这只是权宜之策。

两性提示

吃核桃精子好

美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有“核桃组”男子的精子质量明显改善。

新研究负责人表示，核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。