男性正确排尿可以降低患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等疾病的风险。老年男性可以蹲下来小便。对男性生理结构的研究表明，男性排尿后尿道内外括约肌闭合，使前列腺尿道形成闭合腔。

1、男性排尿后不要立即坐下

男性生理结构的研究表明，男性排尿后尿道内外括约肌闭合，前列腺尿道形成闭合腔。如果此时立即坐下，会增加闭合腔内的压力，导致残留尿液反流，引起前列腺炎。因此，男性应该在小便后站立3-5分钟，然后坐下。

2、小便后挤压会阴

男性尿道较长，容易出现排尿不洁，导致尿路感染。那怎样才能排出残留的尿液呢？杨裕树介绍了两种方法：①排尿后，用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴。这样做不仅可以排出膀胱中残留的尿液，还有利于治疗慢性前列腺炎。②通常做更多的肛门提升运动，以增强会阴肌肉和尿道肌肉的收缩，从而尽可能减少膀胱中的尿液残留。

3、老年男性小便时可蹲下

相关数据显示，经常蹲下排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率比站立排尿的男性低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，可以加速肠道废物的排除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少肠道对致癌物的吸收。此外，老年男性也应蹲下排尿，以避免夜间排尿晕厥。

4、每小时排尿一次

膀胱癌的发病率与膀胱中尿液的时间成正比。这是因为尿液中有一种化学物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促进其癌变。

苹果对前列腺炎有作用

男性前列腺炎可以多吃苹果。前列腺炎是男科常见病之一，可选择食疗治疗前列腺炎。专家证实，男性经常吃苹果对前列腺炎的康复有很大的影响。目前，“苹果”已成为国内外治疗慢性前列腺炎的常用方法。这是因为苹果中的锌可以改善慢性前列腺炎患者的缺锌。与常用的含锌药物治疗相比，苹果比含锌药物更有效，具有、易消化吸收、易被患者接受的特点。

慢性前列腺炎是男性常见的小问题。有时他们甚至不能吃药。只要他们注意饮食，多休息，这些症状就会消失。同时，多吃苹果有助于保护前列腺。

苹果在中国许多地方开始治疗前列腺炎，因为苹果中的锌可以改善慢性前列腺炎患者的缺锌，锌是精子的重要组成部分。

与服药相比，苹果的明显优于锌，具有、易消化吸收、易被患者接受的特点。因此，患有前列腺炎的朋友不妨多吃苹果。

多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时，男性附属器官发生显著变化，对精子的数量和质量有一定的不良影响。前列腺是精浆锌的来源，精浆锌是为了确保精子能够提高精子的活力。

一般来说，许多患者的症状并不明显，只有轻微的尿频、尿痛、尿急等症状，此时不需要急于看医生，你可以观察一周，检查原因，改变不良的生活习惯，症状肯定会减轻。