在生活中，许多女性，尤其是年轻女性，会受到痛经的骚扰，导致生活中的各种不便和不适。通过以下文章，你可以学习如何通过中医护理，让痛经远离你，让你过上轻松美好的生活。

妇女在月经前后出现下腹痛，甚至辐射到腰骶部，影响日常生活和工作者，称为痛经。痛经是妇科常见的临床疾病，在年轻女性中更为常见，一般腹肌紧张或反弹疼痛，经血排出顺畅，疼痛往往可以缓解。痛经患者应在月经前3-5天内饮食清淡易消化。要吃容易消化吸收的食物，不要吃得太饱，特别是要避免吃生冷食物，因为生冷食物会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经来潮时，应避免辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期间，患者可以适当食用酸味食物，如酸菜、醋等，酸味食物可以缓解疼痛。

痛经患者平时应多样化饮食，不宜偏食。他们应该经常吃一些有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足的人应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

中医认为，痛经多为肝肾不足、气血不足、寒邪滞凝、气滞血瘀所致。当以益气养血、补肝肾、活血散寒、理气化瘀为治疗方法时，可选择以下药膳:

当归益母草蛋:当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋用清水煮至鸡蛋煮熟，去壳煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次1次，每天3次，连续服用5-7天。适用于血瘀痛经、经血紫暗的患者。

元胡益母草枣蛋:元胡10克，益母草30克，大枣10个，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加水煮至鸡蛋煮熟，去壳煮一会儿，去渣取汁，每天喝一个汤和三次鸡蛋。适用于月经量少、血瘀疼痛、舌紫色、有瘀斑或瘀斑的人群。

马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1，调味料适量。将猪蹄去毛、洗净、切碎；马鞭草洗净，布袋。先取猪蹄在热油锅里炒一会儿，然后用黄酒炒一会儿，然后放入陶罐中，加入马鞭草和适量的水，煮至猪蹄煮熟，去药袋，每天吃2-3次，1剂。适用于气滞血瘀引起的痛经。

瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。将调经草布包、猪肉洗净，在豆油锅中翻炒一会儿，然后加入清汤和调味品，下药包，煮至猪肉煮熟，去药包，吃肉喝汤，每天1剂。适用于气滞血瘀引起的痛经。富羊肉：羊肉500克，茴香、肉桂、白芍、当归、桂枝、制作配片10克，鲜山药150克，调料适量。洗羊肉，切成块；鲜山药洗净，去皮，切成块，和羊肉一起放入煎锅中，加入适量的水煮沸，放入药(布包)、姜、胡椒、胡椒等。，文火炖至羊肉烂熟，去药包，加盐、味精、猪油适量调整，每天1剂。适用于寒冷凝胞宫引起的痛经，腹部拒绝按压，热痛减轻。

桂附鹿肉汤:肉桂及附片10克，鹿肉500克，调料适量。将鹿肉洗净切成块；第二种药布袋和鹿肉一起放入锅中。加入适量水煮沸后，放入茴香、茴香、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等。，煮至鹿肉煮熟后，去药包，加入盐和味精调味，每天服用1剂。适用于阳虚寒凝引起的痛经。

女性必须看到6个治疗痛经的妙方

治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

当我们专注于电影时，体内产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体释放多巴胺，激活脑细胞膜，发挥止痛作用。

治痛经妙方2：学习眼镜蛇运动

能增强腹肌，承受子宫收缩时的疼痛，有缓解作用。避免血流过快，缓解腹部不适。

治痛经妙方3：保暖自己

通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加速血流，对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。

治痛经妙方4：保持头低臀高的姿势

痛经时跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高的姿势，可改善子宫后倾位置，促进经血外流，缓解盆腔瘀血，减轻疼痛和背部不适。

治痛经妙方5：慢慢爬行

减轻子宫收缩时的疼痛，放松腹部肌肉。通过慢慢爬行，可以练习呼吸来缓解痛经。

治痛经妙方6：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以改变体内调节性激素与球蛋白的结合，从而减少痛经的物质合成。特别是大豆富含植物雌激素，对抑制痛经的效果为显著。

如果你患有痛经，好尝试这些治疗痛经的方法。当然，如果你的痛经非常剧烈，难以忍受，或伴有高烧，或者月经血液中有肿块等症状，这些不花钱的治疗痛经的方法是无法解决的。你应该尽快去看医生。