容城县妇科医院

阴道松弛紧致不仅影响女性的魅力和性感指数，还影响女性的健康。因此，对于女性来说，无论从哪个角度来看，缩阴都是当务之急。

预防阴道松弛的正确方法：

一、按摩承扶穴

按摩支撑穴:支撑穴位于臀部横纹线的中心下方(大腿后面，臀部横纹的中点)。

按摩技术：背部挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根手指按压穴位，按压6秒钟，呼气，所以重复10次，每天早晚做10次。这是性感带密集的地方，你可以用力按压。按摩支撑穴具有放松肌腱和激活络的作用，经常按摩支撑穴不仅可以预防疾病和治疗疾病，而且可以防止臀部下垂，阻止骄傲的肉的积累。

养性功能：主导官的神经从这里经过。经常按压可以增强阴道的收缩力，增加对性的感觉。因此，中医还利用刺激穴位治疗性冷感。

二、补充维生素B2

维生素B2也与性生活质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔内的粘膜层就会出现问题，导致粘膜细胞代谢紊乱。具体表现为粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂，对女性器官造成更严重的损害。阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃疡等典型症状直接影响性欲，导致性欲下降、性冷淡、性不适。性交疼痛是由阴道环境的病理变化引起的。即使勉强过夫妻生活，也没有幸福感，反而导致女性极度紧张，加重疼痛。

夫妻生活中一旦出现上述情况，可能是女性缺乏维生素B2造成的。治疗方法首先是饮食，多吃富含维生素B2的食物。

三、穿纯棉内衣

另一个不可忽视的秘诀是选择棉质内衣，单独清洗，阳光照射。脚气病患者睡觉时固定床上用品的铺装顺序，不要把内衣放在脚上，以防止床上用品细菌感染私人场所。

月经期间应经常更换卫生巾。选择透气性好的卫生巾，避免因卫生巾不适而引起私处瘙痒、发红和肿胀。通常好不要垫垫子，经常换内衣。

四、正确清洗阴道，清洗阴道要注意以下两点:

1、准备好自己的专用清洁盆、专用清洁用具和毛巾。使用前清洗清洁用具。使用毛巾后，应在通风处晾干或晾干。好暴露在阳光下，这有利于消毒。由于毛巾长时间没有阳光，很容易滋生细菌和真菌。

2、用温水就足够了，不提倡使用洗涤剂，因为有些洗涤剂会影响阴道的PH值，有些洗涤剂会含有一些化学成分，皮肤可能过敏或这些成分对外阴皮肤有刺激作用，但不好。阴道有一个酸性的环境，许多菌群对我们有好处，清洁阴道会影响这些天然屏障。

五、适当缩阴运动

产后及时的缩阴运动有助于恢复阴道紧致。虽然产后阴道有独立恢复的能力，但不可能恢复产前收紧。因此，有必要及时锻炼。虽然运动缩阴效果缓慢，但在预防阴道松弛方面仍有一定的作用。许多产后母亲通常选择运动来帮助阴道恢复紧绷，但她们选择放弃，因为她们的放松太严重，一段时间内无法达到预期的阴收缩值。事实上，为了防止阴道松弛的威胁，女性在使用缩阴产品时也需要坚持锻炼，这样才能更快地恢复紧致。

六、专业缩阴产品

众所周知，90%的女性不能摆脱阴道问题，不清除体内细菌，不注意滋阴养护。因此，仅依靠上述阴道收缩方法就有限。因此，好配合专业的阴道收缩产品，既能有效地恢复阴道收紧，又能清除体内细菌，有效预防妇科疾病。