说到痛经现象，相信不少女性都不陌生。痛经指的是女性在来经前后或是月经期出现小腹疼痛的一种现象，可给女性带来极大的影响，而引起痛经的原因有很大，如受寒，进食生冷之物等，都可引起痛经。那么当月经期出现痛经现象时吃什么好呢?一起来了解一下。

月经期间痛经的话，可以通过饮食来调理的，如食疗方姜枣红糖水就不错，痛经者可取适量的​干姜、大枣、红糖，先把前两味洗净，干姜切碎，枣去核，一起入锅加水及红糖煎好后喝汤吃大枣即可，有温经散寒的作用，对于寒性痛经有效。

还有以下食物也适宜月经期间痛经服食：

1、红枣：它含丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是人体制造血红蛋白不可缺的微量元素，且红枣易被人体消化吸收，有痛经的女性在经期来时可多吃些红枣，可有效的改善经血过多引起的贫血体虚症状，从而可缓解痛经。

2、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，来月经时喝一杯热牛奶也是可以缓解痛经，稳定心神的，而且牛奶还能提高人体抵抗力，另外它还含有色氨酸，可以缓解紧张情绪，稳定心神，可减轻对痛经的恐惧感。

3、桃仁：其所含的脂肪油，提取物有润肠通便的作用，同时还可以扩张血管，除可用于缓解痛经现象外，还可用来治疗跌打损伤，并有抗过敏，镇痛止咳及促进产妇子宫收缩，止血等功效。

4、其它食物：如苹果，生理期痛经的女性可将苹果和红酒一起炖煮后再浸泡两小时服用，有活血化瘀作用，同时还能缓解痛经现象。还有红糖也不错，有活血化瘀，祛风散寒，益气养血的作用，寒性痛经的女性来经时喝一杯温热的红糖水，可让身体变得温暖，气血活络，让血液循环加快，从而可增加能力，改变气色，不只可缓解痛经，且可让月经排的更加顺畅。

月经期间吃什么对痛经好?上面所介绍的一些食物及食疗对于缓解痛经就有很好的作用，对于有痛经现象的患者，可以根据自己的情况来选择这些食物，同时注意生活饮食调理，以更好的改善痛经症状，避免其给生活工作带来更大的影响。