都钧市妇科医院

喝奶昔治疗经前综合征（PMS）

女性朋友每个月来月经前都很想吃东西，为什么这几天不放纵味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛等PMS症状的甜点呢？研究发现，富含维生素D和钙的饮食很可能会改变体内雌激素水平，有助于降低40%患PMS的风险。

因此，你可以尝试这种低热量的治疗方法：将一杯脱脂牛奶与一杯冷冻草莓混合。这种只有160卡路里的饮料可以获得25%所需的钙和维生素D含量。

喝苹果汁可以缓解头痛

工作一天后，我感到紧张，被工作压得喘不过气来。苹果汁或苹果酒（冷热）可以显著减轻头痛，治疗时间甚至和阿司匹林一样长。研究表明，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它会对身体有非常明显的治果。平日里，90%的味道都是气味，而青苹果或任何苹果汁(或鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的疼痛。

喝柠檬水增强能量

无论是早上精力充沛，还是下午情绪低落，喝柠檬水都是不错的选择。柠檬的味道可以通过刺激鼻子的神经来抵抗疲劳，反过来可以“唤醒”大脑中的传感系统。

早上喝纯咖啡并不迷糊

当你早上不情愿地被拉起来时，试着给自己倒一杯爪哇咖啡。咖啡因会刺激你的神经系统，你会觉得整个人更清醒，思维更敏捷。根据个人喜好，有些人喜欢甜咖啡，但需要注意的是加入低脂或脱脂牛奶，而不是一勺糖。这是因为如果添加大量的奶油或糖，不仅会影响腰围，而且这些物质不能长期提供人体所需的能量。纯牛奶能提供人体所需的蛋白质和碳水化合物，有助于长期保持血糖稳定。

喝姜茶调理肠胃

姜有助于解决胃酸反流，缓解恶心症状。然而，碳酸苏打水的味道对某些人来说是难以忍受的，所以你可以在普通茶中加入一点或两块姜，或者把一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现可以缓解腹痛，但如果你想治疗胃灼热，你应该避免使用薄荷，这可能会加剧胃液的回流。

喝葡萄柚汁消耗脂肪

葡萄柚（葡萄柚）被称为“减肥食品”，并不是小说中的情节。108名肥胖患者12周的一项研究发现，每餐喝8盎司葡萄柚汁的人平均减少了约3.3磅。为了确保葡萄柚的减肥效果，研究人员进行了比较：一些饮用相同卡路里苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。

喝低脂巧克力牛奶恢复体能

调味牛奶每克含有约3-4克碳水化合物，碳水化合物与蛋白质的佳比例。虽然大多数“恢复饮料”可以提供碳水化合物，补充汗液流失的电解质，但蛋白质的摄入可以帮助你在运动后迅速恢复。牛奶还含有钙等增强骨骼的营养物质，这是运动饮料无法提供的。