下面就为大家介绍一下这套按摩操：预备式患者取平卧位，两眼微闭，调整呼吸，将左手掌叠放在右手背上，右手掌心轻轻地放在下腹部，静卧1～3分钟。

节团摩下腹患者将左手掌叠放在右手背上，将右手掌心轻轻地放在下腹部并按照顺时针与逆时针的方向交替做环形摩擦（掌心可向腹部适当用力），可按摩1～3分钟，直至腹部发热为止。此节操具有益气壮阳、交通心肾等功效。

第二节团摩脐周患者将左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下并按照顺时针的方向围绕着肚脐做环形摩擦（掌心向腹部适当用力），可按摩1～3分钟，直至腹部发热为止。此节操具有温经散寒、调理气血等功效。

第三节：按揉关元穴患者将右手半握，将拇指伸直，用右手拇指的指腹按揉关元穴(即脐下三寸处)0．5～分钟。此节操具有滋养肝肾、调经止痛等功效。

第四节：搓擦腰骶患者将双手手掌分别放在两侧腰骶部，然后自上而下地用力搓擦腰骶部0．5～1分钟，直至腰部发热为止。此节操具有强腰壮肾、活血通络等功效。

第五节：按揉肾俞穴患者双手叉腰，用两手拇指分别按揉两侧的肾俞穴(即第二腰椎棘突旁约1．5寸处．5～1分钟。此节操具有温补肾阳、强腰壮骨等功效。第六节按揉足三里穴患者将一手的食指与中指重叠，用中指的指腹按揉同侧的足三里穴(即小腿前外侧、犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处)O．5～1分钟，然后再按揉另一条腿上的此穴位0．5—分钟。可交替按揉两侧腿上的足三里穴。此节操具有补脾健胃、调和气血等功效。

第七节：掌揉血海穴患者用双手的掌心用力按揉同侧的血海穴(即大腿内侧、髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处)O．5～1分钟。

然后再按揉另一条腿上的此穴位。两腿上的此穴位可交替按揉。此节操具有活血化瘀、通络止痛等功效。患者做此套按摩操时，应注意避开月经期，保证充足的睡眠，忌房事、坐浴、游泳等。