相信每个人都希望自己脸部的肌肤洁白无瑕，但是生活中很多人脸部会或多或少的有斑点，一旦斑点明显就会让人感觉特别的苦恼，想尽各种各样的方法将其去除。斑点一旦形成想要去除是比较困难的，因此平时一定要做好预防工作，预防脸部长斑，要牢记以下这几个方面。

女性要如何预防脸上长色斑？

1、面部按摩

想要预防脸部长斑，每天早晨起来的时候可以做一做脸部的按摩，先将双手搓热，然后用中指沿着鼻子的两侧，从下往上一直到额头，反复的按摩10次以上，一直到脸部发热即可。通过这样的方法可以促进面部的血液循环，消除疲劳，缓解面部的色素沉着，对于预防黄褐斑，以及面部的神经疼痛的问题是比较有帮助的。

2、保持充足睡眠

现在很多年轻人出现脸部长斑，是因为平时不注意休息，长时间的熬夜而导致的，所以保证充足的睡眠是预防脸部长斑的一个方法。充足的睡眠可以缓解皮肤紧张，促进皮肤的新陈代谢，避免皮肤因为过度疲劳而出现营养不足，角质层水分缺失等问题。

3、做好生理期维护

对于女性来说生理期是一个特别的时期，这个时候免疫力比较弱，脸部就容易出现斑点，所以生理期的维护是很重要的。在这个期间应该多吃排出子宫淤血的食物，子宫健康，功能正常，增加血流量，就可以减轻肝脏的负担，有助于预防脸部长斑点。

4、注意防晒

不论在春夏季节，还是秋冬季节，都应该要做好防晒工作，如果不注意防晒，脸部就有可能会出现晒斑。外出的时候应该要选择适合的防晒霜涂抹，还有物理防晒也是不能忽视的，好是戴上遮阳帽、遮阳镜。尤其是有些人因为工作需要，会长时间的在烈日下暴晒，防晒更是很重要的事情。

5、注意卸妆清洁

有的女性脸部出现长斑的情况或者是皮肤暗沉的现象，是因为平时化妆之后晚上不注意卸妆清洁，直接带妆睡觉，久而久之皮肤就会有斑点。想要预防这个原因导致的脸部长斑，在平时就应该要做好卸妆工作，睡觉之前要卸妆，清洁脸部，缓解脸部肌肤的负担，才可以预防长斑。

另外想要预防长斑，在选择化妆品的时候要注意，尽量选择纯植物提取，温和无刺激，这样的化妆品对脸部肌肤的伤害比较小，不要使用劣质的化妆品，比如含重金属超标的，含铅、含汞太多的，长时间的使用脸部就容易长斑。再有不要长时间的让脸部对着电子产品，比如电脑、手机屏幕等，因为电子产品是有一定的辐射的，使用时间长也容易长斑。