爱美之心人人都有，尤其是对于女性而言，都想拥有一张白净的脸，但是我们不难发现，一旦到了一定的年龄阶段，脸上就会开始长痘痘、长斑，情况较轻的还好，情况较为严重的，会直接影响到我们正常的生活，因此，我们应该要学会处理这些症状。

脸上长斑怎么办？

1、注意防晒

脸上开始长斑时，为了避免情况恶化，应该注意防晒这一块，好的防晒可以有效的避免黑色素的沉淀。其中，紫外线的照射也是长斑的主要因素之一，因此，在炎热的夏季，选择一款适合自己的防晒霜在出门之前擦拭，在户外时配带一把遮阳伞防御紫外线的照射。

2、补充维生素

补充体内所需的维生素c、维生素e也是可以淡化色斑，可以从平时的食物当中摄取，也可以去附近的药店购买相应的维生素含片进行补充，坚持下来，效果是非常明显的。值得注意的是，如果是通过维生素含片进行祛斑，需要在医生的指导下服用，过多的服用也会对身体产生一定的。

3、积极治疗自身疾病

自身患有内分泌失调、妇科疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等也是会导致面部长出色斑，因此，如果是由于疾病因素所导致色斑的生成，可以先试着调理自己的身体，待疾病有所恢复，色斑自然就会淡化。

4、使用淡斑精华

市面上有很多淡斑、美白的精华、护肤品，可以选择一款适合自己的产品进行使用，一般来说，精华液都是在夜间使用，可以促进皮肤的吸收。切勿在网上购买淡斑精华，因为购买的很有可能是劣质产品，到时不但不能淡斑，还会让肤质变差。

5、注意饮食

饮食伴随着我们一日三餐，好的饮食对淡斑非常的重要，尽量避免食用一些颜色较深、色素较多的食物，多吃一些富含维生素、微量元素的食物等，都有利于淡化色斑。

以上是针对面部长斑所做出的一些应对方法，这些方法对于不同的人有着不同的效果，但是坚持使用下来，是可以淡化黑色素的。除此之外，我们平日的饮食方面也要引起注意，少吃一些颜色深的食物，多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，能够有效帮助皮肤变得白净。