痘痘对于我们来说是一个很不讨喜的事物，是很多人都在意的一个问题。痘痘不断的挑衅着人们的底线，曾经额头脸颊等部位疯狂冒痘，出门会有自卑感，不敢直视他人，总认为别人的目光聚焦在痘痘上。要想预防痘痘不断的“生长”，我们就得去了解引起痘痘的原因，从根源入手。

引起痘痘的原因有哪些？

1、饮食不均

食物与我们生活联系是密不可分的，食物能影响我们身体的诸多方面。所以我们在生活上一定要注意饮食均衡。很多人在生活中是肉食动物，不爱吃青菜和水果。肉吃多了，体内的油脂就多了，我们都清楚，长痘跟油脂刺激有很大关系，所以要少吃肉。而蔬菜和水果中有丰富的维生素，维生素可以帮助我们改善肠道环境，排出毒素。

2、作息不规律

注意了饮食均衡，我们更应该注意休息。熬夜是万病之源，很多疾病都是熬夜引起的。熬夜不仅会使你的脸色越来越黄，还会导致内分泌紊乱，从而长痘。很多人说都说“熬长的夜，敷贵的面膜”，其实这样是得不偿失，还不如好好休息。在每天晚上的十一点到第二天六点都是身体排毒的时间，是一个很好的美容觉时间。

3、卫生习惯不好

很多人其实没有良好的卫生习惯。我们的手是活动多的身体部位，也就是说手是接触细菌多的身体部位，所以我们在生活中要尽量避免手与面部皮肤接触，避免将手上的细菌带到脸上。同时，如果我们在夏天或者在运动完之后流汗，尽量不要用手直接擦拭，也不要放任汗水在脸上自然风干，可以选择用纸巾擦净。

4、不常喝水

很多人都不是很喜欢喝水，他们更喜欢的是饮料，奶茶等。或者总是等到觉得口渴了才喝水，这样做是错误的。我们应该时不时就喝水，每天喝足八杯水。等到我们口渴再喝水，说明身体已经严重缺水了。因此，即使不口渴也应该及时补充水分。水分充足，才有利于保持体内水油平衡，防止痘痘的产生。

总而言之，用再多再贵的祛痘方法大多都是在浪费自己的精力，不如真正的做到良好作息，注意饮食，保持良好的卫生习惯，让自己远离痘痘。