清水县皮肤病医院

1、花生红豆汤：生花生、红豆各50克，洗净加水煮汤饮用。

2、合理补充人体所需的维生素，主要是维生素A、维生素B、维生素C、维生素D。它们是指甲生长所必需的营养物质。多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜应占日常饮食的50%。吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼、洋葱和海藻，以及富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉和全谷物。

3、红豆、红枣各60克，大蒜30克，水煎至豆腐烂，每天服用3次

4、红豆汤：红豆150克，冬瓜3肋克，共煮汤服。

5、多吃高蛋白食物，高蛋白食物是维持健康指甲的必要条件，蛋黄是蛋白质的好来源，燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品富含植物蛋白。

6、糯米糠团：糯米糠牺牲，发芽小麦等量，磨粉，加水成团，蒸熟食品，每天数一次。

7、适当补充水分，多喝水，身体缺水时指甲容易断裂，每天喝新鲜胡萝卜汁，富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。

8、用海带煮小豆，加入适量白糖连汤服。解毒利水的功效。

9、黑豆酒：黑豆炒至冒烟，人酒密封，冷捞出黑豆，服酒。

10、煮苹果捣碎，一天吃1~2个。