新龙县骨科医院

腓骨旁边肌肉酸痛可能是由于多种原因引起的，例如过度使用、运动损伤、姿势不良等。

以下是一些缓解腓骨旁边肌肉酸痛的方法：

1.休息：如果肌肉酸痛是由于过度使用或运动引起的，那么好的方法就是给肌肉足够的时间来恢复。停止活动并避免重复使用受影响的肌肉，让它们得到充分的休息和恢复。

2.热敷或冷敷：在疼痛区域进行热敷或冷敷可以减轻疼痛和炎症。对于急性受伤，应该先用冰袋冷敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次；对于慢性疼痛，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。

3.按摩：轻轻按摩疼痛区域可以帮助放松肌肉，促进血液循环和淋巴流动，从而减轻疼痛和炎症。但是要注意不要按摩到受伤部位或者用力过猛。

4.拉伸：适当的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬，增加灵活性。但是要选择正确的拉伸方式和强度，避免过度拉伸导致进一步损伤。

5.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。但是要注意遵医嘱使用药物，避免出现不良反应。

总之，对于腓骨旁边肌肉酸痛的治疗需要根据具体情况采取不同的措施。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。