射阳县骨科医院

肩关节损伤是指因肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变，或因反复过度使用、创伤等原因造成的肩关节周围组织的损伤，肩关节损伤的康复训练方法主要如下：

1、正向抬肩：将上肢放在身体两侧，然后将上肢向前方抬起到水平位置，保持一段时间后放下，每组重复10次。

2、侧向抬肩：将上肢放在身体两侧，然后将上肢向侧方抬起到水平位置，保持一段时间后放下，每组重复10次。

3、肩关节外展训练：将上肢放在身体两侧，然后将上肢向外方抬起到水平位置，保持一段时间后放下，每组重复10次。

4、肩关节内收训练：将上肢放在身体两侧，然后将上肢向内方抬起到水平位置，保持一段时间后放下，每组重复10次。

5、旋转运动：将上肢伸直，然后围绕肩关节中心轴进行旋转运动，每组重复10次。

这些训练可以增加肩关节的灵活性和稳定性，减少关节疼痛和不适感。

总之，肩关节损伤的康复训练是一个漫长而艰难的过程，需要患者有足够的耐心和恒心。通过科学和合理的训练，患者可以逐渐恢复肩关节的正常功能。